Sich selbst klar und aufrichtig ausdrücken

Selbstausdruck ist in der GFK ein selbstwirksames Instrument, um mit anderen in Kontakt zu gehen. Durch die Selbstmitteilung können wir aufrichtig sagen, was wir brauchen und was wir nicht möchten. Wir können Nähe und Distanz steuern ohne andere zu verletzen. Wir laden unser Gegenüber ein, Verständnis zu entwickeln und gleichberechtigt Bedürfnisse zu erfüllen.

Mit den vier Schritten der Wertschätzenden Kommunikation sind wir in der Lage, aufrichtig ...

• ... und neutral unsere Situation mitzuteilen,
• ... ggf. die dadurch entstandenen Gefühle zu äußern,
• ... die dazu passenden Bedürfnisse zu benennen und ...
• ... als Bitte zu formulieren, was wir brauchen oder welche konkreten Dinge zu unserem Wohlbefinden beigetragen haben.

Mit dieser Art der Darstellung unserer (aktuellen) Situation schaffen wir Verbindung und tragen selbstwirksam zur Gestaltung unseres Lebens bei. Wir übernehmen selbst Verantwortung und werden unabhängig von anderen Umständen.

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